يعد العثور على مكان للتدريب أو الركض في أمستردام أمرًا سهلاً للغاية ، وذلك بفضل قائمة المساحات الخضراء الرائعة في المدينة. وقد تم تجهيز كل من هذه الحدائق الشهيرة والمناظر الطبيعية الخلابة بممرات عريضة وتحيط بها الجمال الطبيعي.
أمستل
يمتد نهر أمستل جنوبًا من وسط مدينة أمستردام ويتجاوز العديد من المواقع المهمة ثقافيًا مثل متحف الارميتاج وماجيري بروج. من السهل الالتزام بمسارات أطول أو أقصر على طول النهر ، حيث تصطف العديد من نقاط الطريق على ضفافه. على سبيل المثال ، تقع أمستلبارك على بعد حوالي 7 كيلومترات من أمستردام الداخلية ، مما يجعل هذا الحزام الأخضر مثاليًا للتوقف أثناء الجري الطموح. من الممكن أيضًا إكمال ماراثون كامل عن طريق الجري نحو قرية صغيرة تسمى Oudekerk aan de Amstel ثم العودة إلى أمستردام.
طاحونة على نهر Amstel © pixabay
فونديلبارك
تصنع جحافل العدائين دوائر حول منتزه أمستردام الأكثر شعبية كل يوم ، جنبًا إلى جنب مع راكبي الدراجات في المدينة والمتزلجين والسلالم المتحركة. في حين أن هذا المزيج المتنوع من عشاق اللياقة البدنية عادة ما يلتزمون بمسارات الدراجات في فونديلبارك ، إلا أن ركض التدريب الأكثر نشاطًا يمكن أن يغامروا بالتضاريس العشبية في الحديقة ، أو ببساطة يستمتعون بأجواء المنطقة الرائعة.
Vondelpark © pixbay
فليفوبارك
على الرغم من أن Flevopark صغير نسبيًا مقارنة بـ Vondelpark أو Amsterdamse Bos ، إلا أنه من بين الحدائق الأكثر غابة في أمستردام. نسج شبكة كبيرة من ممرات المشاة العريضة عبر أراضيها المذهلة وتتبع العديد من المقاهي وملاعب كرة القدم ونهر IJ. يعود ربعه الشمالي إلى جسر طويل على ضفاف النهر يسمى Westelijke Merwedekanaaldijk الذي يمتد باتجاه Diemen ثم يعود إلى الحديقة عند مدخله الجنوبي ، مما يسمح للركض بإكمال دوائر أطول أثناء الاستمتاع بالممرات المائية الرائعة في أمستردام.
فليفوبارك © Guilhem Vellut / Flickr
اوستر بارك
إلى جانب الركض ، يمكن لعشاق اللياقة البدنية الاستمتاع بدروس تاي تشي في الهواء الطلق في أوستر بارك ، والتي تقام يوميًا من 10 إلى 11 صباحًا. نظرًا لتصميمها المنظم والآسر ، فإن ممارسة التمارين في الحديقة دائمًا ما تكون ممتعة كما أن Oosterpark على بعد مسافة قصيرة فقط من وسط مدينة أمستردام. مثل الأجزاء الأخرى من Amsterdam-Oost ، تكون الحديقة أقل ازدحامًا بشكل ملحوظ من المناطق المركزية في المدينة ، مما يسمح للركض بحرية السيطرة على ممرات المشاة الواسعة والحقول العشبية.
Oosterpark © Joakim Abrahami / Flickr
Amsterdamse Bos
Amsterdamse Bos هي أكبر ملعب ترفيهي في أمستردام وهي في الواقع أكبر بثلاث مرات من سنترال بارك في نيويورك. نظرًا لأن حدودها تحتوي على العديد من المناظر الطبيعية المتميزة ، بما في ذلك الغابات والمروج والتلال ، فإن Amsterdamse Bos هي بلا شك أفضل مكان لممارسة الجري عبر المدينة داخل المدينة. المنطقة بأكملها جميلة بشكل مذهل على مدار العام ومناسبة تمامًا لمجموعة متنوعة من تفضيلات الجري.
مسار مبطن بالأشجار في Amserdamse Bos © DennisM2 / Flickr
