كيفية استخدام الروائح لتعزيز صحتك

إذا كنت تقوم بتجربة علاجات صحية طبيعية ، فإن الزيوت الأساسية - العطر المركب ومركبات الرائحة للنباتات - تشكل إضافة رائعة لخزانة الدواء. تؤكد الدراسات أنها فعالة في علاج جميع أنواع العناصر ، من الأرق وحب الشباب إلى الصداع ، دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية.

"نعتبر الزيوت العطرية بديلاً رائعًا ، لتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح بطريقة غير باضعة" ، توضح ناعومي إدواردز ، أخصائي العلاج العطري والمؤسس المشارك لخط العناية بالبشرة الايورفيدا Aroma Veda. "تتعرف أجسامنا على الفور على قوة حياة النبات على المستوى الخلوي ، ويمكن للتجربة العطرية أن تتماشى مع صحتنا العقلية والجسدية."

يوصي إدواردز - الذي يشم بشكل دائم مثل باقة من الزهور البرية - بالاستثمار في الخزامى ، والنعناع ، والمريمية ، والبابونج ، ونجيل الهند ، والورد ، والبرغموت ، وإيلنغ يلانغ لصيدلة عطرية مستديرة بشكل جيد ، بالإضافة إلى زجاجة كبيرة من "زيت ناقل" مثل اللوز أو جوز الهند أو الزيتون للتخفيف (يمكن أن تكون الزيوت الأساسية شديدة للغاية من تلقاء نفسها).

في حين أن رائحتها جيدة بما يكفي لتناول الطعام ، إلا أن تناول الزيوت لا ينصح به بدون توجيه من معالج بالزيوت العطرية مدرب. بدلًا من ذلك ، جرب رش قطرتين على راحتيك واستنشاقها بعمق ، أو الاختلاط بزيت حامل والتمرير على مناطق معينة من الجسم ، أو إضافة إلى ناشر لتعطير مساحتك تمامًا.

الإجهاد والقلق

اللافندر (Lavandula angustifolia)

يعد اللافندر من أكثر الزيوت الأساسية شيوعًا ، وهو مهدئ طبيعي يساعد على النوم والأرق والتهيج والتوتر العصبي ونوبات الهلع.

البابونج ، الروماني (Chamaemelum nobile)

أيضا مهدئ طبيعي رائع لتهدئة الجهاز العصبي.

Vetiver (Vetiveria Zizanoides)

من أقوى الزيوت للتأريض والتمركز. يقلل من القلق ، ويبطئ من معدل ضربات القلب ويوحد النفس.

طريقة التقديم: ناشر ، استنشاق النخيل ، أو اخلطيه بزيت حامل وافركيه على صدرك وقدميك.

كآبة

البرغموت (برغميا الحمضيات)

البرغموت محفز للغاية وبقدرته على تحسين الدورة الدموية ، فإنه ينتج مشاعر الفرح والطاقة.

الإيلنغ يلانغ (Cananga odorata)

استنشاق الإيلنغ يمكن أن يرفع مزاجك على الفور ويقلل من المشاعر السلبية.

طريقة التقديم: انتشر هذا الزيت في مساحتك أو استخدم استنشاق نخيل بسيط.

آلام الدورة الشهرية

روز إبرة الراعي (Pelargoniumombolens) و Clary Sage (Salvia sclarea)

كلا هذين الزيوتين يوازنان الهرمونات بشكل طبيعي ، مما يساعد على تقليل الأعراض.

طريقة التقديم: ضع 2-3 قطرات في راحة يدك ، مع زيت حامل ، ثم افرك على البطن أو أسفل القدمين.

النعناع (Mentha piperita)

يقلل من الألم وعدم الراحة من التقلصات والصداع والغثيان.

طريقة التقديم: ضع قطرة في راحة يدك ، مع زيت حامل وتطبيقها على الجزء الخلفي من الرقبة وأسفل البطن.