يعتبر سباق التفوق الذاتي السنوي الذي يبلغ طوله 3،100 ميل (4،988 كيلومترًا) أكثر سباقات الجري تحديًا في العالم. تم اعتماد دورة نيويورك باعتبارها أطول مسيرة وقد تم تصنيفها على أنها "جبل إيفرست للرياضيين" من قبل صحيفة نيويورك تايمز. يتطلب إنهاء السباق خلال المهلة المحددة بـ 52 يومًا أن يقوم العدائون بتسجيل معدل 59.6 ميل في اليوم. هذا العام ، أكملت كانينيكا جاناكوفا من سلوفاكيا السباق في 48 يومًا و 14 ساعة و 24 دقيقة و 10 ثوانٍ ، وبذلك فازت على الرقم القياسي العالمي بأكثر من 17 ساعة.
السباق كممارسة روحية
قررت جاناكوفا التنافس في هذا الحدث بعد سنوات عديدة من سباقات متعددة الأيام. مازحت أنها كانت تحاول تجنب مسافة 3100 ميل لبعض الوقت ، ولكن في النهاية ، دفعها إلى التغلب على اختبار التحمل النهائي إلى إجبارها على البدء في التدريب على تجاوز الذات. "إنني أجري الركض والتنافس في هذه السباقات كجزء من ممارستي الروحية. "بالنسبة لي ، إنها رحلة مستمرة تساعدني على أن أصبح شخصًا أفضل وأن ألهم الآخرين".
تقول جاناكوفا إنها في المرة الأولى التي شاركت فيها في سباق التسامي الذاتي ، أدركت مقدار القوة التي كان لديها لإلهام الآخرين. "في محاولتي الأولى في هذا السباق ، لم أكمل مسافة 3100 ميل بسبب إصابة بعد السقوط. لقد كان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي ، ليس فقط جسديًا ولكن أعتقد أنه كان أكثر عقليًا وكان لدي لحظات عندما أردت الانسحاب من السباق ". ومع ذلك ، واصلت وتمكنت من إكمال 3014 ميل. "كنت سعيدًا وممتنًا جدًا لأنني لم أستسلم. تتذكر جاناكوفا: "كان العديد من أصدقائي ولكن أيضًا أشخاصًا لم أكن أعرفهم يخبرونني شخصيًا أو في رسائل البريد الإلكتروني ، وكم الإلهام الذي حصلوا عليه من جهودي". وتقول إن هذه التجربة ساعدتها على إدراك أنها لا تعمل فقط لنفسها ، ولكن أيضًا لتكون نموذجًا يحتذى به للآخرين.
تقول جاناكوفا إنها لا تجري فقط لنفسها ، ولكن للآخرين. © Kaneenika Janakova
الصلابة الذهنية التطبيقية
كان تذكر الأسباب وراء سيرها أمرًا حاسمًا لنجاح Janakovas خلال جدول السباق المرهق. "استيقظت 5:15 كل صباح. بدأ السباق الساعة السادسة صباحا بشكل حاد. حوالي الساعة 11 صباحًا ، أخذت أول استراحة لي. خلال كل فترات الراحة ، كنت أتحقق من قدمي بحثًا عن بثور وأعتني بها. إذا لزم الأمر سأحصل على تدليك ثم أخذ قيلولة 15 دقيقة. كانت استراحتي التالية حوالي الساعة 3 مساءً. وآخر ساعة كانت الساعة السابعة مساء. تشرح جاناكوفا قائلة: "إذن ، هناك ثلاث استراحات بين 20-30 دقيقة". في معظم الأيام ، ستواصل الجري حتى منتصف الليل عندما يتم إغلاق الدورة ، بمتوسط 102 كيلومترًا في اليوم. ستحصل على أربع ساعات ونصف فقط من النوم قبل تكرار هذه العملية المرهقة يوميًا لمدة 48 يومًا.
الصلابة العقلية مهمة للغاية في سباقات الأيام المتعددة. يجب أن يتمكن العدائون من الاستمرار في التركيز لفترة طويلة من الزمن. "بقدر أهمية التحضير البدني ، بالنسبة لي من المهم بنفس القدر تخصيص وقت لممارسة التأمل. يساعدني التأمل بشكل كبير على الهدوء والتحكم في ذهني ويساعدني أيضًا على أن أكون أكثر وعيًا بقدراتي وأن أؤمن بقدراتي الحقيقية القادمة من الداخل. تقول جاناكوفا: "الجري والتأمل يكملان بعضهما البعض في حياتي".
يساعد التأمل جاناكوفا على النجاح في الجري وفي الحياة. © Kaneenika Janakova
التأمل والجري. زوج لا ينفصل
التأمل هو مهارة تعلمتها في أواخر العشرينات من عمرها ، عندما كانت تبحث عن شيء أكثر فائدة في حياتها. قابلت سري تشينموي ، وهو سيد التأمل ، بالإضافة إلى مؤلف بارع ، موسيقي ، فنان ، داعية سلام ، ورياضي. "اعتقد أن القدرة البشرية غير محدودة ، علينا فقط أن نحاول أن نستمر. لذلك عندما بدأت في التأمل ، بدأت أيضًا في الجري. بالطبع بدأت بمسافات أقصر ولم أظن أبدًا أنني سأدخل في سباق تنافسي "، تقول جاناكوفا. بعد تشغيل ماراثونها الأول في عام 1996 بفترة أربع ساعات و 46 دقيقة ، شعرت بالسعادة بشكل لا يصدق لأنها حققت شيئًا لم تحلم به من قبل.
التأمل الفيدى هو واحد من أقدم التقنيات على هذا الكوكب. بساطتها وفعاليتها تجعلها الترياق المثالي لضغوط ومتطلبات الحياة الحديثة…… #meditation #vedicmeditation #meditation #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditation #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
تم نشر مشاركة بواسطة MindMojo (mindmojoco) في 8 سبتمبر 2017 الساعة 2:20 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
منذ عام 1996 ، تم ربط جاناكوفا بالتأمل والجري. بدأت في التدريب على السمو الذاتي الذي كان يجري قبل نصف عام تقريبًا من تاريخ البدء ، في فبراير 2017. عندما بدأت السباق ، تراكمت لديها ساعات من التحضير البدني أثناء الجولات الطويلة والبيلاتيس واليوغا وتدريب القوة. ومع ذلك ، "قد يكون من الصعب جدًا التحكم في العقل والأفكار خلال هذا السباق. ما لا أريد التفكير فيه هو المسافة وعدد الأيام أو الأسابيع التي يجب أن أقضيها في الدورة. إذا فعلت ذلك ، فسيكون الأمر صعبًا للغاية لأن كل ما يريد عقلي فعله هو العثور على الأسباب التي تجعلني لا أقوم بهذا السباق. من أجل تجنب ذلك ، يجب أن أخدع ذهني "، توضح جاناكوفا.
إنها تخدع عقلها من خلال التركيز على دورة واحدة فقط في كل مرة ، أو من خلال قضاء الوقت مع العدائين أو الأصدقاء الآخرين أثناء الركض. "أفضل طريقة هي محاولة تهدئة العقل والذهاب إلى داخل القلب. لا يحسب القلب أو يخطط لأي شيء. تقول جاناكوفا: "إنها مليئة بالبهجة والحماس".
