مع اقتراب الليالي واقتراب الأمسيات الباردة ، إليك خمس نصائح مهمة لتحويل غرفة نومك إلى ملاذ ممتع للاسترخاء في هذا الخريف.
العبها باردة مع اللون
عند اختيار مخطط ألوان لغرفة نومك ، من الأفضل اختيار الأشكال المهدئة التي ستخلق شعورًا بالهدوء والهدوء. أي شيء مبهج أيضًا سيكون مزعجًا أو مزعجًا ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك اختيار الألوان الداكنة. اختر درجات لونية زرقاء والعمل مع الألوان المحايدة مثل الكريمات والرمادية وظلال الباستيل إذا كنت ترغب في تشغيلها بأمان - للحصول على ظلال أكثر جرأة قليلاً ، اختر الرمادي الداكن أو الأزرق الداكن أو النغمات الداكنة ، أو يمكنك حتى إضافتها كظلال مميزة في شكل الملحقات.
مجموعة Hygena من Argos Courtesy of Argos
امسح الفوضى
جميعنا تقريبًا مذنبون بـ `` خزانة الملابس '' أو وضع ملابسنا على الجزء الخلفي من الكرسي ، لكن هذه الفوضى القبيحة ستشجع دورة غير سعيدة من تكديس المزيد في الأعلى ونهج `` سأفرزها لاحقًا ''. بدلاً من ذلك ، اعتمد قاعدة الخمس دقائق المتمثلة فقط في فحص غرفة النوم بحثًا عن الأشياء الموجودة على الأرض والأسطح التي يمكن التعامل معها بسرعة وإبعادها ، بحيث يكون لديك مساحة هادئة وخالية من الفوضى وتذهب إلى السرير وتشعر بالراحة - بعد كل شيء ، يقول المثل "المنزل مرتب والعقل مرتب".
خزانة ملابس سواش ، 995 جنيهًا إسترلينيًا بإذن من رغيف
إبعاد الأضواء الساطعة
ليس هناك ما هو أسوأ من مجرد وجود ضوء معلق واضح عليك عندما تستعد للنوم. امنح عينيك الفرصة للتكيف والاستعداد للنوم عن طريق تثبيت مفاتيح باهتة حتى تتمكن من خفضها قبل النوم. سيساعدك اختيار الإضاءة المحيطة الدافئة والمصابيح ذات القدرة المنخفضة على حد سواء - يمكنك دائمًا الحصول على مصابيح قراءة بجانبك ، ولكن احتفظ ببقية الغرفة مضاءة مع حمامات خفيفة من الضوء الدافئ فقط. إضاءة شمعة عطرة ، حتى قبل نصف ساعة من النوم ، أثناء القراءة هي طريقة ممتعة للاسترخاء قبل النوم. تأكد أيضًا من عدم دخول الضوء الطبيعي خلال الساعات الأولى من الصباح - يجدر الاستثمار في بعض الستائر المعتمة أو الستائر المعتمة حتى لا يتأثر نمط نومك.
No.049 سرير الجوز 699 جنيهًا إسترلينيًا ، و 04.0 مصباح حائط مستأجر 60 جنيهًا إسترلينيًا ، وطاولة سرير الجوز رقم 049 جنيهًا إسترلينيًا بإذن من جون لويس
التقط الرائحة
إن حاسة الشم لدينا مهمة للغاية ولن تكون غرفة النوم المتعثرة جذابة للغاية. تأكد من تهوية الغرفة بانتظام لإدخال بعض الهواء النقي ، وربما تفتح النافذة قليلاً أثناء نومك لأن تبريد درجة حرارة جسمك يساعدك على النوم بشكل أفضل. ربما لا داعي للقول ، لكن تغيير ملاءاتك بانتظام أمر مهم حقًا لأنك ستسلط الجلد والعرق أثناء نومك ، لذا فإن الملاءات الطازجة هي طريقة سريعة وسهلة لضمان نومًا جيدًا في الليل. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة أكبر في الابتعاد ، يمكن للزيوت الأساسية ، مثل تلك التي توفرها Pairfum ، أن تساعد في بعض الأحيان. يشتهر اللافندر بخصائصه التي تحفز النوم ، لذا ضع بضع قطرات على وسادتك ، أو حتى القليل من خلاصة الفانيليا على المصباح الكهربائي - سيؤدي ذلك إلى نشر رائحة لطيفة أثناء النوم.
مجموعة من عطور المنزل الطبيعية من Pairfum مجاملة من Pairfum
