أي شخص سار في متاهة لشبونة من الشوارع الضيقة المرصوفة بالحصى يعرف أن هذه ليست أكثر الأماكن مثالية للركض لمسافات طويلة. بالإضافة إلى كونها زلقة أحيانًا (حتى بدون المطر) ، توفر التلال عقبات إضافية قد يرغب العديد من الأشخاص في تجنبها أثناء الركض (إلا إذا كنت تحب الطرق الصعبة). من المؤكد أن المباني والقلعة التي يعود تاريخها إلى قرون رائعة الجمال ، ولكن إلى أي مدى يمكنك الاستمتاع بها عندما تتهرب من السياح ، وتتنقل في البناء ، وتتوقف باستمرار عند التقاطعات؟
لحسن الحظ ، تحتوي المدينة على عدد قليل من الطرق ذات المناظر الخلابة والمفتوحة حيث يمكن للعداء المتحمس أن يمد ساقيه. أحد أشهرها وأكثرها وضوحًا هو على طول نهر ريو تيجو (المعروف باسم نهر تاجوس باللغة الإنجليزية).
ريو تيجو © بيدرو ريبيرو سيمويس / فليكر
اركض إلى بيليم من وسط المدينة بجانب النهر.
من براكا دو كوميرسيو إلى بيليم ، الطريق واضح إلى حد ما ، ولكن أسهل جزء من الدورة هو بين كايس دو سودري وبيليم. تشمل المعالم التي ستراها على طول الطريق مبنى MAAT الجديد (متحف الفن والهندسة المعمارية والتكنولوجيا) واثنين من أرصفة خاصة. أيضا ، هناك حديقتين جميلتين في بيليم ، Jardim da Praça do Império و Jardim de Belém ، التي تقع أمام دير Jerónimos ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحويلات جميلة. أسهل الطرق لعبور الشارع المزدحم بينهما هي عن طريق الجسر والنفق.
دير جيرونيموس وحديقة بيليم © Wikimedia Commons
اركض على الممر في Parque das Nações.
في أعلى النهر يوجد Parque das Nações ، حيث يعتبر الممر خيارًا مثاليًا للعدائين بالإضافة إلى المشاة والكلاب. من جسر فاسكو دا جاما إلى حوض أسماك لشبونة (وأكثر من ذلك) ، يوفر هذا الممر مساحة تشغيل آمنة وهادئة.
Lisbon Oceanarium © Jose Manuel / Wikimedia Commons
اركض عبر منتزه مونسانتو فورست.
تُعرف في لشبونة باسم Parque Florestal de Monsanto ، وهي أكبر حديقة غابات لشبونة. هناك عدد قليل من المسارات وحتى مسارات المشي يمكن أن تتضاعف مع مسارات الجري. يوفر مونسانتو فورست بارك فترة راحة لطيفة من حياة المدينة وتغييرًا عندما تكون في حالة مزاجية للأشجار بدلاً من ضفة النهر.
مونسانتو فورست بارك © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
اركض حول Parque Eduardo VII.
في الجزء العلوي من أفينيدا دا ليبردادي ، الماضي ماركيز دي بومبال ، هي حديقة خضراء أصغر تسمى باركيه إدواردو السابع. إنه في وسط المدينة ومكان يسهل العثور عليه ، ولكنه سيساعدك على ضبط أصوات المدينة أثناء ممارسة التمارين.
اصعد ونزل الكثير من السلالم.
هل تريد مواجهة تحدٍ صغير؟ لشبونة مليئة بالسلالم الحجرية والمعدنية التي تؤدي من وإلى ميرادوروس (أو نقاط المراقبة) ، وصولاً إلى قلعة ساو خورخي ، عبر جراسا وساو فيسنتي ، ووسط المدينة (يتوهم نزهة فوق الدرج بالقرب من مصعد سانتا خوستا؟).
رفع سانتا جوستا © David Sim / Wikimedia Commons
