اتمنى ان تجد رصيدك في العام الجديد؟ انتقل إلى الممارسات التقليدية واستكشف أحدث التقنيات لتشعر بها في عام 2020.
جرب الاسترخاء في الواقع الافتراضي في لوس أنجلوس
العالم الحقيقي يزعجك؟ إن الواقع الافتراضي مرتبط بكونه أحد أكبر اتجاهات العافية في العام المقبل. Esqapes تقود المجال. يوفر "تجربة استرخاء غامرة لا مثيل لها" ، والتي تتم في المقر الرئيسي للشركة في المستقبل. اختر بين برك كوي الهادئة ، وآفاق البحر الأبيض المتوسط ، ورحلة ممتعة إلى الشاطئ دون مغادرة المدينة ، ودمج البيئة الافتراضية مع تدليك مهدئ للهروب متعدد الحواس من يوم لآخر.
تواصل مع الغابة في Okutama
قد تكون طوكيو في عام 2020 كلها حول الألعاب الأولمبية ، ولكن بعد المدينة ، تبدأ تجربة أكثر هدوءًا. الاستحمام في الغابات - shinrin-yoku باللغة اليابانية - هو ممارسة أخذ مناظر وأصوات ورائحة الطبيعة لإرخاء عقلك وجسدك ؛ تدعي الدراسات الجديدة أنها طريقة فعالة بشكل مدهش لخفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة والتركيز وانخفاض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. تقع أول قاعدة للعلاج في الغابات في العالم خارج مدينة طوكيو مباشرةً ، في أوكوتاما ، حيث يمكنك الاستمتاع بيوغا الغابات ، والمشي العلاجي ، وورش عمل صنع المعكرونة وغيرها من المساعي المفيدة.
كن مع الطبيعة في غابة أوكوتاما ، طوكيو © Kohei Hara / Getty Images
اختبر شيئًا جديدًا في لندن
هل ترغب في تجديد روتينك أو نظامك الغذائي ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ؟ بدأ Kick بعض التغيير في مهرجان Balance London ، الذي عقد في Shoreditch's Old Truman Brewery بين 17 و 19 أبريل. روعة العافية الشاملة ، إنها فرصة رائعة لتذوق الدروس من أفضل متاجر اللياقة البدنية في المدينة (Hotpod Yoga و Barry's Bootcamp من بينها) دون رسوم العضوية الضخمة. بينما كنت في ذلك ، اختر نصيحة الخبراء من كبار خبراء التغذية والطهاة الدوليين.
شم الورود في سيول
كوريا الجنوبية هي موطن لكثير من مهرجانات الزهور. ومع ذلك ، فإن المطلق الذي يجب مشاهدته هو مهرجان Grand Park Rose Garden Festival. يحدث كل عام في Gwacheon ، على مشارف سيول ، من مايو إلى يونيو ، عندما تزهر الورود بالكامل. إنها رومانسية مثيرة للسخرية ، ناهيك عن الاسترخاء ، طريقة لقضاء يوم خارج المدينة. هناك حتى مصاعد السماء التي تمنحك إطلالة على حقول الزهور المتنوعة.
قم بزيارة أحد مهرجانات الزهور في سيول لقضاء يوم هادئ © Irina Mavritsina / Alamy Stock Photo
استحم قبل الضرب بالهراوات في أمستردام
النادي ليس المكان الواضح للتفكير. ومع ذلك ، في حدائق بابل بأمستردام ، يثبت التأمل الجماعي البادرة المثالية لقضاء ليلة في الخارج. ستايسي جريفين ، الذي يدير Shift Meditation ، يعقد ورش عمل منتظمة لمجموعات من 400 إلى 700 شخص ، يجتمعون معًا في لحظة ذهنية قبل الرقص ليلاً. إذا لم يكن الارتياد محاذاة الشاكرات الخاصة بك ، فلماذا لا تجرب أحد 'حمامات الصوت' في فندق Zoku بدلاً من ذلك؟ قم بتهدئة حواسك بأصوات واهتزازات أوركسترا بديلة لأوعية الغناء التبتية والصنوج والشوك الرنانة ، قيل إنها تزيد من جودة النوم وتعزز الطاقة.
تظهر هذه القصة في العدد 5 من مجلة Tripmagazine: The Celebration Issue.
