فيديو: تعرف على مراحل اختبارات اللياقة البدنية للطلاب المتقدمين للكليات العسكرية 2024, يوليو
فيديو: تعرف على مراحل اختبارات اللياقة البدنية للطلاب المتقدمين للكليات العسكرية 2024, يوليو
قد لا يكون الأردن مشهورًا بكونه حلمًا متعصبًا للياقة البدنية ، ولكن هناك العديد من الأنشطة والفصول والمغامرات الخارجية التي يمكنك الشروع فيها أثناء العيش هنا ، للحفاظ على صحتك ولياقتك. من المشي لمسافات طويلة على طول البلد في جوردان تريل ، إلى دروس الدفاع عن النفس للنساء في عمان ، هناك حقًا شيء للجميع.
التنزه
الأردن متنوع بشكل لا يصدق في المناظر الطبيعية ، ويضم تلال خضراء متدحرجة في الشمال وصحراء وادي رم الساخنة في الجنوب ، وكذلك كل شيء آخر بينهما. طريقة رائعة لاستكشاف هذا المشهد والحصول على بعض التمارين في نفس الوقت هي المشي في جميع أنحاء البلاد. درب الأردن هو مسار يغطي 650 كم من الممر. سوف يستغرق إكمال الطريق بأكمله حوالي 40 يومًا.
إذا لم تكن نوعًا من التمارين في الهواء الطلق ، فيمكنك اختيار إحدى الصالات الرياضية العديدة في عمان. يحتوي كل من صالة فيتنس فيرست و Power Hut على صالة رياضية مجهزة بالكامل بالإضافة إلى تقديم دروس مثل اليوجا والبيلاتس والدوران طوال الأسبوع.
Inhalejo
Inhalejo هو مركز للياقة البدنية مع لمسة. تلبي الفصول الدراسية الأشخاص من جميع المستويات ، سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تقليل التوتر أو الشعور بصحة أفضل. ما يميزهم عن مراكز اللياقة البدنية والصالات الرياضية الأخرى في المدينة هو أنهم يفتخرون بتقديم الطعام للأفراد بدلاً من التدريبات المنتجة بكميات كبيرة. تشمل الفصول بيلاتيس مات ، بيلاتيس مصلح ، يوغالايتس ، سترنيلاتس ، كارديولاتس وأيروبكس ، بالإضافة إلى التدريب الشخصي ودروس ما قبل وما بعد الولادة عند الطلب.
انها أكثر من مجرد تجريب.. نحن عائلة ✌️☺️ # صور الاستنشاق
تم نشر مشاركة بواسطة Inhale (inhalejo) في 18 سبتمبر 2017 الساعة 10:41 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
إنت إنت آنا ستوديو
إذا كنت تبحث عن نهج أكثر وعيا باللياقة البدنية ، فإن Inta Ana studio هو خيار جيد. يقدمون دروس اليوجا والبيلاتس من الاستوديو الخاص بهم في جبل اللويبدة الذي يطل على مناظر خلابة لعمان.
مع الأخذ في الاعتبار الجسد والروح ، يقدم مركز تشي دروسًا في اليوغا والتأمل والكابويرا وفنون الدفاع عن النفس بالإضافة إلى عقد ورش عمل منتظمة ومحادثات حول كيفية الوصول إلى إمكاناتك اللامحدودة من الداخل.
* ليس لدى مركز تشي حاليًا موقع دائم ، تحقق من صفحة الفيسبوك الخاصة بهم لمعرفة مكان وزمان فصولهم وأحداثهم.
برنامج لياقة عالي الكثافة
CrossFit هو في الأساس برنامج لياقة عالي الكثافة يتضمن عناصر الجمباز ورفع الأثقال والجري والتجديف والمزيد. إنها طريقة ممتازة للحصول على اللياقة البدنية وحرق بعض السعرات الحرارية الرئيسية ، وهناك حاليًا مركزان CrossFit في عمان ، CrossFit Crescent و CrossFit QuickSand.
CrossFit Crescent ، وادي السير ، عمان ، الأردن ، +962 7 9722 8865
CrossFit Quicksand ، زهران ، عمان ، الأردن ، +962 7 7848 4484
شي فايتر هي أول مركز للدفاع عن النفس للنساء في الأردن والشرق الأوسط. مصممة لتمكين النساء جسديًا ونفسيًا ، وهي لا تمنح النساء الفرصة للدفاع عن أنفسهن فحسب ، بل تزيد أيضًا من ثقتهن - بالإضافة إلى أنها طريقة رائعة لبناء اللياقة البدنية والتخلص من التوتر.
شارع وصفي التل 301 ، عمان ، الأردن ، +962 7 9577 1923
نادي الجري عمان
تتكون عمّان من عدة تلال وجبال ، مما يجعل الركض حول المدينة تحديًا. إن الانضمام إلى نادي الجري سيضمن أنك تسير في طرق أكثر أمانًا وستتعرف على المناطق التي يكون فيها الجري ممكنًا وممتعًا أيضًا!
تشغيل الأردن
تشغيل عمان
سباقات
هناك أيضًا العديد من السباقات الرائعة للمشاركة فيها إذا كنت عداءًا في الأردن. The Dead 2 Red هو سباق تتابع حيث تجري الفرق من البحر الميت نزولاً إلى جنوب البحر الأحمر قبالة ساحل العقبة. يتم تنظيم السباق سنويًا ، ويقام كل شهر مارس.
