من السهل الحفاظ على الصحة والرشاقة في كوستاريكا. هناك العديد من الأنشطة المثيرة التي تتطلب القوة البدنية والتوازن والمرونة والتحمل. عندما تكون الأنشطة ممتعة وتنطوي على التواجد بالخارج ، من الأسهل رؤيتها كأشكال من المتعة لها أيضًا فوائد جسدية وصحية. كما أنه يساعد عندما تعيش حياة تكون فيها الحركة المنتظمة جزءًا من العمل. شاهد كيف يحافظ الأشخاص الذين يعيشون في كوستاريكا على نشاطهم.
ركوب الدراجات
ركوب الدراجات هو نشاط شائع للغاية في كوستاريكا ، سواء للياقة البدنية أو النقل اليومي. غالبًا ما يجلب الكوستاريكيون ، وخاصة أولئك من المدينة ، دراجاتهم معهم في العطلات أو خلال عطلات نهاية الأسبوع إلى الساحل لركوب الخيل لفترة طويلة. هناك أيضًا العديد من السباقات على مدار العام والتي تجلب عادةً عددًا كبيرًا من المشاركين. التضاريس متنوعة تمامًا في كوستاريكا ، وكذلك مسارات الدراجات.
دراجة لصحتك © إيفان فيلازكو / فليكر
ادارة
الجري هو طريقة أخرى للكثير من الناس في كوستاريكا للحفاظ على لياقتهم. هناك ماراثونات على مدار العام والعديد من عدائي الماراثون المتفانين. بين الشواطئ الشاسعة والسواحل التي لا نهاية لها والممرات الجبلية ومسارات الغابات ، هناك الكثير من الأماكن الجميلة للذهاب.
لا يمكن أن تتوقف ، لن تتوقف © Mycatkins / Flickr
برنامج لياقة عالي الكثافة
لقد وصل جنون رياضة الكروس فيت إلى كوستاريكا. تظهر صالات رياضية كروس فيت في جميع أنحاء البلاد. ستجد العديد من صالات رياضية CrossFit في منطقة سان خوسيه ، بالإضافة إلى الساحل في أماكن مثل Playa Tamarindo و Playas del Coco. هناك 39 صالة رياضية رسمية لـ CrossFit في كوستاريكا.
تركيز رياضة الكروس فيت © استعرض بدقة / فليكر
دروس لياقة الشاطئ
يستمتع السكان المحليون والسياح على حد سواء بفصول اللياقة البدنية الشاطئية في كوستاريكا. نطاق المد والجزر على ساحل المحيط الهادئ كبير جدًا ، لذلك عند انخفاض المد تكون معظم الشواطئ واسعة جدًا والرمال التي تعبأ عادة بإحكام شديد. هذا يجعل الإعداد المثالي لفئة لياقة الشاطئ. تختلف الفصول اعتمادًا على المدرب والمجموعة ، ولكن معظمها تجمع بين عناصر اليوغا ، والتمارين الرياضية ، والتمدد ، وبناء القوة.
المشي على الشاطئ
هل تعلم أنه يمكنك حرق 350 سعرة حرارية في الساعة تمشي على الرمال؟ إن المشي على طول أحد مئات الشواطئ في كوستاريكا هو شكل فعال من أشكال التمارين وهو واحد يستمتع به الكثير من الناس هنا. الكلاب أيضا! إن شواطئ كوستاريكا مدهشة حقًا ، وعندما يكون المد منخفضًا وتغيب الشمس أو تشرق ، يعد هذا نشاطًا رائعًا حقًا.
صنعت هذه الأقدام للمشي © مايك لوك / فليكر
اليوجا
تستضيف كوستاريكا وفرة من الشاليهات والاستوديوهات والملاذات اليوغا. يتم تقديم دروس اليوغا من الساحل إلى الساحل. لا يمكن أن يكون الشاطئ أو الغابات المطيرة أكثر إثارة لممارسة اليوغا فيها. هناك مساحات يوجا داخلية وخارجية ومن الآمن أن نقول أن جميع أنواع اليوغا لجميع المستويات المختلفة متاحة.
اليوغا في الطبيعة © Jon Fife / Flickr
التجديف على الألواح
في السنوات القليلة الماضية ، انفجر صعود الألواح في كوستاريكا. في حين أن ركوب الأمواج بركوب الأمواج في فواصل الأمواج الرئيسية أمر مستهجن من قبل معظم راكبي الأمواج المحليين ، فقد انطلق التجديف في الخلجان الجميلة وعبر غابات أشجار المنغروف الرائعة ومصبات الأنهار. هناك الكثير من المناطق المحمية حيث تمارس رياضة التجديف وحتى اليوغا.
خذ مجدافًا عند غروب الشمس © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
ركوب الأمواج
لطالما كانت كوستاريكا وجهة تصفح مرغوبة للغاية. هناك فواصل تصفح صعودا وهبوطا على كلا الساحلين. إنها جزء كبير من ثقافة الشاطئ وأسلوب الحياة على الساحل هنا. بعض الناس يتصفحون كل يوم تقريبًا.
تصفح قوي © Flor de suenio / Flickr
الحياة اليومية
مع كون معظم المناطق المأهولة في كوستاريكا مدنًا صغيرة ، يتنقل الكثير من الناس سيرًا على الأقدام. على عكس الدول المتقدمة الأكبر حجما حيث عليك القيادة في كل مكان أو ركوب المترو أو الحافلة ، في كوستاريكا المرافق الأساسية مثل البنك ومتجر المواد الغذائية ومكتب الطبيب على بعد مسافة سير أو على الأقل مسافة ركوب الدراجات. إن اختيار المشي للتنقل مقابل الذهاب دائمًا إلى وسائل النقل الآلية يحرق الكثير من السعرات الحرارية الإضافية ويساعد الأشخاص الذين يعيشون في كوستاريكا على البقاء أكثر لياقة.
دائما على هذه الخطوة © Arturo Sotillo / Flickr
عمالة مانويل
يشارك العديد من سكان كوستاريكا في نوع من العمل اليدوي كجزء من عملهم. تعتبر الزراعة ورعاية الماشية وصيد الأسماك والمناظر الطبيعية والبناء من المهن الشائعة في كوستاريكا. من المؤكد أن هذا النوع من العمل يحافظ على ضخ الدم وحركة العضلات.
